Treino de Natação em Águas Abertas: Venha nadar no mar!
O treino é adequado para todos os níveis, desde iniciantes até avançados. Aprenda a nadar com segurança e eficiência no mar, através de uma introdução em águas abertas, com técnicas específicas 
Como:
. Ambientação: adaptação ao ambiente
. Sustentação: nadar e ficar em locais profundos (onde não se toca o fundo)
. Navegação: nadar na direção correta
Benefícios:
1. Transição da piscina para o mar
2. Técnicas para controle da respiração e navegação 
3. Natação segura em águas profundas
4. Aperfeiçoamento da navegação
5. Orientações e exercícios para contorno de boias, economia de energia e ritmo de nado
NINGUÉM É OBRIGADO A NADAR METRAGEM MÍNIMA, os grupos são divididos de acordo com os níveis de experiência.
A segunda parte do treino conta com o
A30
, uma dinâmica inovadora, onde todos nadarão 30 minutos em um trajeto demarcado por boias, buscando a maior distância dentro desse tempo. Os três que conquistarem o maior número de voltas, no feminino e no masculino, serão premiados com troféus.
Horário:
- Duração: 2 horas
- Horário: 8h-10h (ou 10h-12h, se houver outra turma)
- Grupos divididos por nível de experiência
Requisitos para participar:
- Saber nadar o estilo crawl
Materiais para o treino:
- Sunga, maiô, traje de neoprene ou macaquinho de triathlon
- Touca
- Óculos
- Boia de sinalização (opcional, seu uso é permitido)